2025 경찰 공무원 체력검정표 | 경찰 공무원 체력시험 점수 기준은? (종목과 평가방법)

 

 

목차

 

 

2025년 경찰공무원 시험일정이 다가오면서 체력시험을 미리 알아보는 수험생분들 많으시죠.

 

2차 전형인 경찰 공무원 체력시험은 9월 22일부터 시작되며, 필기시험(8월 30일) 후 바로 이어지는 만큼 미리 준비가 필요한데요.

 

이번 시험에서도 경찰 공무원 체력검정표 기준에 따라 정확한 평가가 이루어지고, 한 종목이라도 1점을 받으면 탈락이기 때문에 전략적인 접근이 중요하겠습니다.

 

아래에서 2025년도 제2차 순경공채 기준 가장 최근의 경찰 공무원 체력검정표를 확인해보시기 바랍니다~!

 

※ 포스팅 정보출처: [경찰청 원서접수 홈페이지 > 공지사항 > 시험관련공지사항]

 

 

1. 2025년 경찰 공무원 체력검정표

2025년 경찰 공무원 체력검정표는 총 5개 종목에 대해 10점 만점 기준으로 평가하며, 남녀 각각 별도의 기준이 적용되는데요.

참고로 해당 경찰공무원 체력검정표는 2025년 8월 기준 [중앙경찰학교 공고 제2025-22호, 2025년 제2차 경찰공무원(순경) 공개경쟁채용시험 공고]의 내용을 기반으로 작성되었습니다.

 

 

경찰공무원 체력시험은 위와 같이 전체 만점이 50점으로,

 

총점 50점 중 40% 이상 → 20점 이상 득점해야 합격입니다.

 

 

즉, 경찰공무원 체력시험의 합격기준은 총점 50점 중 20점 이상이여야 하는데요.

단, 어느 하나의 종목에서 1점을 취득하거나, 실격, 기권한 경우에는 불합격이 됩니다.

 

후기를 살펴보면, 총점 50점 만점 중 남성은 45점, 여성은 40점 이상을 목표로 준비하는 것이 안전하다고 합니다.

 

▶ 남성 기준 (10점 기준)

• 100m 달리기: 13초 이내
• 1,000m 달리기: 230초 이내
• 윗몸일으키기: 1분 58회 이상
• 좌우 악력: 64kg 이상
• 팔굽혀펴기: 1분 61회 이상

▶ 여성 기준 (10점 기준)

• 100m 달리기: 15.5초 이내
• 1,000m 달리기: 290초 이내
• 윗몸일으키기: 1분 55회 이상
• 좌우 악력: 44kg 이상
• 팔굽혀펴기: 1분 31회 이상

각 종목별로 세부 점수 구간도 나눠져 있어서, 지금 본인의 기록이 몇 점 정도 나오는지를 미리 체크해보는 것이 중요한데요.

예를 들어, 1,000m 달리기를 245초에 뛴다면 남성 기준으로 7점 구간에 해당하게 되는 식입니다.

 

체력시험의 핵심은 ‘모든 종목에서 고르게 점수 받기’인데요.

 

어떤 분들은 악력이나 팔굽혀펴기에서 몰아주듯 점수를 받으려고 하는데, 오히려 이런 전략은 위험할 수 있다고 합니다.

실전에서는 컨디션 변수도 있고, 시험 당일 긴장감이 생각보다 크다고 하는데요.

 

안정적인 합격을 목표로 한다면, 모든 종목에서 최소 9점 이상을 확보하는 전략이 가장 현실적이 되겠습니다.

 

또 하나 중요한 건, 체력시험 점수가 최종 점수에도 반영된다는 점이에요.

 

즉 종합 성적에서 순위를 가를 수 있는 요소가 되기 때문에 고득점을 노리는 분들은 체력 쪽에도 비중을 두시는 것이 좋겠습니다.

 

2. 경찰 공무원 체력시험 방법

경찰 공무원 체력시험은 총 5개 종목으로 각 종목은 전담 계측원이 배정되어 공정하게 측정됩니다.

 

1️⃣ 100m 달리기

• 시험 방식: 전자식 장비로 1/10초 단위로 시간을 정확히 측정해요.
• 시험 진행:
  출발신호기가 땅에서 떨어지는 순간부터 결승선까지 주자의 몸통이 닿는 시점까지 시간이 기록됩니다.
• 실수했을 때는?
  달리다가 중도에 넘어지면 1회에 한해서 20분 후 재도전할 수 있어요.
• 장비/인원: 100m 직선 주로 2코스 이상, 계측기 2개, 출발신호기 1개, 계측원·기록원·출발신호원 각 1명 이상.

👉 짧은 거리지만 순발력과 집중력이 중요

 

 

2️⃣ 1,000m 달리기

• 시험 방식: 여기는 초 단위로 시간을 측정해요.
• 측정 기준: 마찬가지로 출발신호가 떨어지는 순간부터 몸통이 결승선에 닿을 때까지 시간을 잽니다.
• 코스: 보통 400m 트랙(혹은 200m)이나 노상 경주코스를 사용합니다.
• 장비/인원: 계측기 2개, 출발신호기 1개, 계측원·기록원·출발신호원 각 1명 이상.

👉 지구력과 일정한 페이스 유지가 핵심

 

 

3️⃣ 윗몸일으키기

• 기본자세:
  다리를 30cm 정도 벌리고 무릎은 직각으로 굽힌 상태에서, 손은 머리 뒤에 깍지를 낀 채 매트에 등을 대고 누워 시작해요.
• 측정 방법:
  팔꿈치가 양쪽 무릎에 정확히 닿은 후 다시 누운 자세로 돌아와야 1회로 인정됩니다.
• 측정 시간: 1분 동안 반복한 정확한 횟수를 기록해요.
• 주의 사항:
  중간에 손이 머리 뒤에서 떨어지거나, 팔꿈치가 무릎에 닿지 않으면 무효예요.
• 장비/인원: 윗몸일으키기대, 계측기 1대 이상, 계측원·기록원 각 1명 이상.

👉 빠른 속도보다 정확한 자세가 훨씬 중요

 

 

4️⃣ 악력

• 시험 방식:
  왼손·오른손 각각 2번씩, 총 4번 측정하고 그 중 가장 높은 수치 1회가 기록됩니다.
• 측정 도구: 디지털 악력기를 사용하며, 기계로 정확하게 수치를 잡습니다.
• 시험 인원: 계측원 1명 이상, 기록원 1명 이상.

👉 준비 없이 하면 생각보다 낮게 나올 수 있는 종목이니, 연습은 필수!

 

5️⃣ 팔굽혀펴기

• 기본 자세:
  팔은 직각, 양손은 어깨너비, 발은 모으고 몸 전체가 수평을 유지해야 합니다.
• 측정 방법:
  몸 전체가 내려가서 매트와의 거리가 5cm 이내가 되도록 한 후, 다시 올라오는 동작이 1회.
• 시간: 1분 안에 반복한 정확한 횟수를 기록합니다.
• 장비/인원: 매트, 초시계 1개, 계측원·기록원·검사원 각 1명 이상.

👉 속도보다 형태 유지가 가장 중요해요. 무리하지 말고 정확하게 반복하는 게 핵심!

 

이렇게 경찰 공무원 체력시험은 각 종목마다 엄격한 기준과 방식이 정해져 있어서, 단순 체력만이 아니라 정확한 동작과 규칙 숙지가 중요한데요.

시험 전에 한 번쯤은 측정 방식대로 연습해보고, 실제와 유사한 상황에서 훈련해보는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.

 

 

3. 2025년 경찰 공무원 시험일정

2025년 상반기 경찰 공무원 채용 일정은 이미 종료되었고, 이제는 하반기 시험을 준비할 시기이죠.

 

하반기 시험은 8월 말부터 연말까지 비교적 빠듯한 일정으로 진행되며, 전체 전형은 다음과 같은 순서로 이루어집니다.

 

 

1차. 필기시험

• 시험일: 2025년 8월 30일(토)
• 합격자 발표: 9월 5일(금) 오후 5시

 

2차. 신체·체력·적성검사

• 시험기간: 2025년 9월 22일(월) ~ 11월 2일(일)
• 불합격자 개별통보

필기 합격자에 한해 2차 시험이 진행되며, 여기서 경찰 공무원 체력시험이 포함됩니다.

이때의 경찰 공무원 체력검정표 기준을 충족해야 하며, 단 1종목이라도 1점이면 불합격이라는 점은 반드시 유의하셔야 해요.

 

또한 이 단계에서는 신체검사와 적성검사도 함께 이루어지기 때문에, 체력뿐만 아니라 기본 건강상태와 인성·심리 부분까지도 체크하게 됩니다.

 

 

3차. 응시자격 등 심사

• 기간: 2025년 11월 3일(월) ~ 11월 14일(금)

이전 단계들을 모두 통과한 분들은, 이때 자격요건에 대한 심사를 받게 됩니다.

특별히 준비할 건 없지만, 혹시 모를 서류 오류나 누락이 없도록 사전에 꼼꼼히 점검해두시는 걸 추천드려요.

 

 

4차. 면접시험

• 시험기간: 2025년 11월 17일(월) ~ 12월 9일(화)
• 최종합격자 발표: 2025년 12월 12일(금) 오후 5시

 

하반기 경찰공무원 시험은 위와 같이 필기부터 면접까지 약 3개월 반 정도에 걸쳐 이어지는 일정이 되겠습니다.

특히 필기 후 체력시험까지의 간격이 그리 넉넉하지 않은데요.

 

실제로 경찰 공무원 체력시험을 치른 많은 분들이 공통적으로 강조하는 게 “단기간 준비로는 힘들다”는 점입니다.

 

 

체력은 하루아침에 만들어지는 게 아니라서, 필기 끝나고 준비하겠다는 생각은 위험할 수 있어요.

 

경찰 공무원 체력검정표를 미리 프린트해두고, 그 기준에 맞춰 지금부터 천천히 몸을 만들어가는 게 가장 안정적인 방법이 되겠습니다.

 

끝까지 포기하지 마시고, 이번엔 꼭 유니폼 입으시길 응원하겠습니다!

 

읽어주셔서 감사합니다. ❁´◡`❁